Rhume, grippe, toux, maux de gorge… la majorité de ces infections sont virales et ne nécessitent pas de traitement antibiotiques. Lorsque ceux-ci sont pris à mauvais escient, ils peuvent déséquilibrer le microbiote. Plus plus grave encore, leur prise répétée sur le long terme occasionne des résistances. C’est l’une des plus grandes menaces pour la santé de notre époque, qui risque de réduire à néant un siècle de progrès médical et de nous laisser sans défense contre des infections qui, aujourd’hui, peuvent encore être traitées facilement.
Les bons réflexes à adopter et ce qu’il faut savoir
- Ne prenez jamais d’antibiotiques sans l’avis d’un médecin.
- Si votre médecin, vous a prescrit des antibiotiques:
- Respectez la posologie prescrite: ne prenez jamais un antibiotique de manière irrégulière, mais respectez les prises à heures fixes, régulières, sans jamais oublier une prise.
- Il est important de respecter le nombre de jours de traitement. On sait en effet que des traitements suboptimaux sont le meilleur moyen de sélectionner les bactéries résistantes.
- Ramenez les fonds de boites non utilisés à la pharmacie.
- Les antibiotiques indispensables en cas d’infection bactérienne déséquilibrent le microbiote. Certaines souches de probiotiques permettent d’apaiser d’éventuels troubles digestifs.
Eviter les maux de ventre et protéger le microbiome
L’intestin humain abrite une communauté complexe de différentes espèces microbiennes appelées microbiome intestinal. Ensemble, cette diversité d’espèces microbiennes nous permettent d’utiliser les nutriments plus efficacement et d’empêcher les bactéries pathogènes de s’installer dans notre intestin.
Cependant, lorsque nous traitons une infection bactérienne avec des antibiotiques, il existe un risque d’endommager le microbiome intestinal. De nombreux antibiotiques inhibent la croissance de diverses bactéries, y compris les bactéries non pathogènes.
Si certaines bactéries intestinales sont plus touchées que d’autres, l’antibiothérapie peut entraîner un déséquilibre dans la composition de notre microbiote, communément appelé dysbiose.
La diarrhée est un effet courant à court terme, tandis que les affections allergiques telles que l’asthme ou les allergies alimentaires et l’obésité sont des conséquences possibles à long terme.
Rôle des probiotiques
Lorsque la prise d’antibiotique est indispensable, il est possible de se protéger avec des probiotiques. A condition de choisir ceux qui ont démontré leur efficacité. Des milliers d’études scientifiques validées ont pu mesurer l’impact de l’antibiothérapie sur le microbiote et la grande variabilité interindividuelle du retour à la normale.
Elles ont démontré le rôle des probiotiques dans la diminution des diarrhées et la prévention du déséquilibre de la flore intestinale aussi bien chez l’adulte que chez l’enfant. De plus, lorsqu’on est sous antibiothérapie, un apport de probiotique doit également s’accompagner d’une alimentation riche en légumes, fruits et céréales complètes.
Ces aliments fournissent, en effet, le substrat qui favorise la croissance des bonnes bactéries intestinales: les fibres. Dans le choix de votre probiotique, demandez conseil à votre pharmacien!
Cet article vous a plu? N'hésitez pas à aller faire un tour sur le site web de Letz be healthy, votre magazine santé au Luxembourg.
