Bénigne le plus souvent, cette infection urinaire n'en demeure pas moins très gênante.

Hydratation insuffisante, maillot de bain humide que l’on garde longtemps, rapports sexuels plus fréquents, l’été est la saison des cystites!

Chaque année des milliers de femmes consultent leur médecin pour des infections urinaires. Les signes? Besoins urgents d’uriner associés à des douleurs, des sensations de brûlures et de picotements. Les bactéries Escherichia coli sont les responsables, elles se fixent sur les voies urinaires et déclenchent les symptômes douloureux.

Suivez nos conseils pour limiter les risques

1. Buvez beaucoup d’eau

Il est important de boire tout au long de la journée de l’eau en quantité suffisante (1,5 à 2 litres par jour) pour que les urines soient moins concentrées. Méfiez-vous des vins blancs et des champagnes: ils contiennent souvent des sulfites, irritants pour la vessie.

2. Ne vous retenez pas d’aller aux toilettes

Idéalement, il faudrait uriner toutes les 3 heures.

3. Portez des vêtements en coton et pas trop serrés

Évitez les vêtements et sous-vêtements trop serrés qui favorisent la macération. Sur la plage ou au bord de la piscine, ne restez pas en maillot de bain mouillé (souvent en Lycra) toute la journée.

4. Luttez contre la constipation

Adoptez un régime équilibré en incorporant plus de légumes verts, de fruits, de fibres...

5. Allez aux toilettes après chaque rapport sexuel

Si vos épisodes de cystite surviennent à la suite d’un rapport sexuel, prenez l’habitude d’uriner systématiquement après. Vous chasserez les bactéries qui pourraient être présentes dans l’urètre.

6. Une toilette intime et… douce

La toilette intime doit être régulière (une fois par jour) avec un savon à pH neutre ou un savon spécifiquement pour la toilette intime.

7. Pas d’antibiotique, sans avis médical

Les antibiotiques sont délivrés sur ordonnance. On ne reprend pas un antibiotique qui traîne dans l’armoire à pharmacie! Le D-mannose est une solution naturelle pour traiter la cystite, à commencer dès les premiers symptômes. Demandez conseil à votre pharmacien.

8. Pensez prévention

Si comme de nombreuses femmes, vous souffrez de cystites récidivantes, le D-mannose peut vous aider à éviter ces épisodes. À prendre en cure.

9. Rendez-vous chez le médecin

Lors de fièvre, de douleurs importantes au dos ou du bas ventre, de cystites récidivantes (>4/an), si vous êtes enceinte, rendez-vous sans attendre chez votre médecin.